疫情期间压力大导致脱发较为常见，可通过食用黑芝麻、调整生活方式、调节心理状态、药物治疗、按摩头皮等方法改善。
1. 食用黑芝麻：黑芝麻富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分。蛋白质是头发生长的基础物质，维生素E具有抗氧化作用，能促进头皮血液循环，不饱和脂肪酸可滋养头发，使其更加柔顺亮泽。可以将黑芝麻炒熟后直接食用，也可磨成粉加入粥、牛奶中。
2. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体各器官的修复和新陈代谢，对头发的健康生长至关重要。避免熬夜，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。同时，要注意合理饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
3. 调节心理状态：长期的压力会导致内分泌失调，影响毛囊的正常功能。可通过适当的运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，释放压力，调节情绪。也可以培养兴趣爱好，如绘画、书法、听音乐等，转移注意力，缓解紧张焦虑的情绪。
4. 药物治疗：如果脱发情况较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常见的药物有米诺地尔、非那雄胺、养血生发胶囊等。米诺地尔可以刺激毛囊生长，延长头发生长期；非那雄胺能抑制雄激素对毛囊的影响；养血生发胶囊具有养血祛风、益肾填精的功效。但使用药物时一定要遵医嘱。
5. 按摩头皮：每天用手指指腹轻轻按摩头皮，可促进头皮的血液循环，为毛囊提供充足的营养。按摩时力度要适中，每次按摩时间约10 - 15分钟，早晚各一次。
疫情期间因压力大导致脱发，可综合运用上述方法进行改善。食用黑芝麻是一种简单有效的食疗方法，但不能仅依赖此方法。调整生活方式、调节心理状态、合理使用药物以及按摩头皮等都对生发有积极作用。若脱发问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的皮肤科或毛发美容科就诊。
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