用硝石进行日常保健的方法有制作硝石浴盐泡澡、制作硝石香囊佩戴、用硝石制作热敷包热敷、将硝石制成眼药水护眼、用硝石制作熏香净化空气等。
1. 制作硝石浴盐泡澡：硝石有一定的清热泻火作用。将适量硝石与其他常见的浴盐材料如海盐、硫酸镁等混合，可制成具有特殊功效的硝石浴盐。在泡澡时放入，能促进血液循环，帮助身体排出毒素，缓解身体疲劳，对于一些因湿热引起的皮肤不适也有一定的改善作用。不过，皮肤有破损的人群需谨慎使用。
2. 制作硝石香囊佩戴：把硝石研磨成细粉，与藿香、佩兰、艾叶等具有芳香气味和保健作用的中药材混合，装入香囊中。佩戴在身上，这些中药材和硝石散发的气味可以提神醒脑，还能在一定程度上抵御外界的邪气，预防感冒等呼吸道疾病。
3. 用硝石制作热敷包热敷：将硝石与粗盐、小茴香等混合，装入布袋中制成热敷包。加热后热敷于腹部、关节等部位，能起到温通经络、散寒止痛的作用。对于女性经期腹痛、关节疼痛等症状有一定的缓解效果。但要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
4. 将硝石制成眼药水护眼：在专业医生的指导下，将硝石经过严格的炮制和提取，与菊花、决明子等清肝明目的中药材提取物混合，制成具有一定保健作用的眼药水。可以缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状，保护视力。但使用前一定要确保制作过程的卫生和安全。
5. 用硝石制作熏香净化空气：把硝石与檀香、沉香等香料混合，制成熏香。点燃后，其散发的气味不仅可以改善室内气味，营造舒适的环境，还具有一定的杀菌消毒作用，有助于净化室内空气，预防呼吸道感染等疾病。
硝石在日常保健方面有多种应用方法，但需要注意的是，硝石有一定的毒性，在使用时必须谨慎，严格遵循专业人士的指导。如果在使用过程中出现任何不适症状，应立即停止使用并及时就医。通过合理利用硝石的特性，可以在一定程度上为身体健康带来益处。