职场人因压力大导致耳朵神经痛一阵一阵，可通过心理调节、改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、饮食调节等方式来调节。

1. 心理调节：压力大是引发耳朵神经痛的重要因素，因此心理调节十分关键。可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，帮助缓解紧张情绪，减轻心理压力。也可以培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，让身心得到放松。还可以与亲朋好友交流沟通，分享工作中的烦恼，获得情感上的支持和理解。

2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，缓解压力，改善神经痛症状。

3. 物理治疗：热敷耳部可以促进耳部血液循环，缓解神经痛。用温热的毛巾或热水袋敷在耳朵上，每次15 - 20分钟，每天可进行数次。按摩耳部周围穴位也有一定效果，如翳风穴、听宫穴等，轻轻按揉这些穴位，以有酸胀感为宜。

4. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解耳朵神经痛。如甲钴胺片，它能促进神经的修复和再生；维生素B1片，有助于维持神经系统的正常功能；加巴喷丁胶囊，对神经痛有一定的止痛作用。需注意，使用药物必须遵医嘱。

5. 饮食调节：饮食上要注意营养均衡，多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、瘦肉、豆类等，有助于营养神经。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡因和酒精的摄入，以免加重神经痛症状。

职场人压力大导致耳朵神经痛一阵一阵，可从心理、生活习惯、物理治疗、药物和饮食等多方面进行调节。通过综合运用这些方法，有望缓解耳朵神经痛症状。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的耳鼻咽喉科或神经内科就诊。

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