职场被打出现淤青，可通过物理治疗、药物治疗、饮食调理、适当运动、注意休息等方式快速消除。

1. 物理治疗：在受伤后的24小时内，可采用冷敷的方法。冷敷能够使血管收缩，减少血液渗出，从而减轻淤青的程度。可以用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15 - 20分钟，每隔2 - 3小时敷一次。受伤24小时后，则应改为热敷。热敷可促进血液循环，加快淤血的吸收。用热毛巾或热水袋敷在淤青部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。此外，还可进行适度的按摩，但要注意力度适中，避免加重损伤。按摩能促进局部血液循环，帮助淤血消散。

2. 药物治疗：可使用一些具有活血化瘀功效的药物。如云南白药气雾剂，能活血散瘀、消肿止痛；三七片，有散瘀止血、消肿定痛的作用；活血止痛胶囊，可活血散瘀、消肿止痛。使用药物时需遵医嘱。

3. 饮食调理：多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等。维生素C具有抗氧化作用，能增强血管弹性，促进淤血的吸收。同时，适当补充蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类等，有助于受损组织的修复。

4. 适当运动：在淤青情况允许的前提下，进行适当的运动。如散步、慢跑等轻度运动，能促进全身血液循环，对局部淤青的消除也有一定帮助。但要避免剧烈运动，防止加重损伤。

5. 注意休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复。休息时可适当抬高受伤部位，促进血液回流，减轻淤青和肿胀。

职场被打出现淤青后，可综合运用物理治疗、药物治疗、饮食调理、适当运动和注意休息等方法来促进淤青的快速消除。若淤青情况严重或长时间不消退，建议及时前往正规医院的外伤科就诊，以排除其他潜在的损伤。

（责编：家医在线 ）