职场人浑身冷头疼时，可通过休息调整、饮食调理、物理缓解、药物治疗、就医诊断等方式高效恢复工作状态。
1. 休息调整：浑身冷头疼可能是身体过度疲劳、免疫力下降的表现。此时需要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。可以利用午休时间小憩一会儿，晚上尽量避免熬夜，营造安静舒适的睡眠环境，提高睡眠质量，有助于缓解不适症状，恢复体力和精力。
2. 饮食调理：合理的饮食能够为身体提供所需的营养和能量。可以多喝温水，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。同时，摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等，增强身体免疫力，缓解头疼和发冷的症状。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
3. 物理缓解：对于头疼症状，可以采用热敷或按摩的方法。用热毛巾敷在额头或颈部，能够促进血液循环，缓解头疼。也可以轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，每个穴位按摩 1 - 2 分钟，以感到酸胀为宜，有助于减轻头疼。对于浑身发冷的情况，要注意保暖，适当增添衣物，还可以使用热水袋或暖宝宝来温暖身体。
4. 药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物。常用的解热镇痛药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，这些药物能够缓解头疼和发热症状。如果伴有鼻塞、流涕等感冒症状，还可以服用复方氨酚烷胺胶囊、氨咖黄敏胶囊等抗感冒药。但需注意，用药应遵医嘱。
5. 就医诊断：如果浑身冷头疼的症状持续不缓解或加重，可能是由某些疾病引起的，如感冒、流感、肺炎等。此时应及时到正规医院的内科就诊，进行相关检查，如血常规、C 反应蛋白等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
职场人浑身冷头疼会影响工作状态，通过休息调整、饮食调理、物理缓解、药物治疗和及时就医诊断等方法，能够有效缓解症状，促进身体恢复，从而高效地回到工作状态。但在整个过程中，用药一定要遵医嘱，确保治疗的安全性和有效性。