经期女性在空气污染环境下，可通过佩戴防护口罩、减少外出活动、保持室内空气清洁、注意个人卫生、加强营养补充等方式做好防护。
1. 佩戴防护口罩：选择具有防护功能的口罩，如N95口罩、医用外科口罩等。这些口罩能有效过滤空气中的颗粒物、有害气体等污染物，减少其对呼吸道的刺激和伤害。在外出时，尤其是在空气污染严重的区域，应正确佩戴口罩，确保口罩与面部紧密贴合。
2. 减少外出活动：尽量避免在空气污染严重的时段外出，如早晚交通高峰期、雾霾天气等。如果必须外出，应缩短外出时间，减少在户外活动的频次。同时，避免到人员密集、空气流通不畅的场所，如商场、超市等。
3. 保持室内空气清洁：可以使用空气净化器来过滤室内空气中的污染物，改善室内空气质量。定期开窗通风，保持室内空气流通，但要注意选择空气质量较好的时段进行通风。此外，还可以在室内种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰等。
4. 注意个人卫生：回到家中后，应及时清洗面部、鼻腔和双手，去除附着在上面的污染物。经期要更加注意外阴部的清洁，勤换卫生巾，保持外阴的干爽和清洁，以预防感染。
5. 加强营养补充：多摄入富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如柑橘、草莓、坚果、胡萝卜等。这些抗氧化物质有助于增强身体的免疫力，减轻空气污染对身体的损害。同时，要保证足够的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，以维持身体的正常生理功能。
6. 适当进行运动：虽然要减少外出活动，但可以在室内进行一些适当的运动，如瑜伽、健身操等。运动有助于促进血液循环，增强身体的抵抗力，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
7. 关注身体状况：密切关注自己的身体状况，如出现咳嗽、咳痰、呼吸困难、头痛等不适症状，应及时就医。同时，要注意经期的身体变化，如月经量、月经周期等，如有异常应及时咨询医生。
经期女性在空气污染环境下，身体较为脆弱，需要采取多种防护措施来保护自己的健康。通过佩戴防护口罩、减少外出活动、保持室内空气清洁、注意个人卫生、加强营养补充等方法，可以有效降低空气污染对身体的影响，确保经期的健康和舒适。如果出现身体不适，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。