退烧后浑身疼可通过多休息、补充营养、物理缓解、药物治疗、就医检查等方式改善，还需了解浑身疼的原因，如乳酸堆积、炎症刺激、病毒影响等。
1. 了解原因：退烧后浑身疼可能是因为发热时身体代谢加快，无氧呼吸产生乳酸堆积，刺激神经末梢引起疼痛；炎症因子的释放也会刺激身体组织，导致疼痛；某些病毒感染后，即使体温恢复正常，病毒对身体的影响仍在，会造成浑身疼痛。
2. 多休息：充足的休息能让身体有足够的时间恢复，减少身体的负担。在休息时，身体的各项机能可以更好地进行自我修复，有助于缓解浑身疼的症状。尽量保证每天有7 - 8小时的高质量睡眠，避免过度劳累。
3. 补充营养：合理的营养摄入能为身体提供能量和修复所需的物质。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等；摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；还可以适当吃一些富含碳水化合物的食物，如米饭、馒头等，以补充能量。
4. 物理缓解：可以采用热敷、按摩等物理方法来缓解疼痛。热敷能够促进血液循环，加速乳酸等代谢产物的吸收和排出。用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。按摩能放松肌肉，减轻肌肉紧张和疼痛，可自行或让他人帮忙轻轻按摩疼痛的肌肉。
5. 药物治疗：如果浑身疼的症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物缓解。常用的药物有布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，这些药物具有解热镇痛的作用。但需注意，使用药物应遵医嘱。
6. 就医检查：若浑身疼的症状持续不缓解或加重，伴有其他异常症状，如呼吸困难、胸痛、意识障碍等，应及时到正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及相关的实验室检查，如血常规、C反应蛋白等，来明确病因，并进行针对性的治疗。
退烧后浑身疼是较为常见的现象，可通过多休息、补充营养、物理缓解、药物治疗等方法改善。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。了解浑身疼的原因，并采取相应的措施，有助于身体更快地恢复健康。