胸闷是常见症状，与心肺功能、气血运行等相关。四季调养可从春季疏肝理气、夏季清热解暑、秋季滋阴润燥、冬季温补阳气、日常穴位按摩等方面着手改善。
1. 春季疏肝理气：春季阳气生发，人体肝气也随之升发。若肝气郁结，易出现胸闷等症状。此时可多食用具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花、佛手、陈皮等。玫瑰花能行气解郁，佛手可和中化痰、疏肝理气，陈皮能理气健脾。同时，可适当进行户外活动，如散步、踏青等，以促进气血运行，缓解肝郁。
2. 夏季清热解暑：夏季气候炎热，人体易受暑热之邪侵袭，导致心气耗伤，出现胸闷、气短等症状。可食用清热解暑的食物，如绿豆、荷叶、西瓜翠衣等。绿豆有清热解毒、消暑利水的功效，荷叶能清暑化湿，西瓜翠衣可清热解暑、止渴利尿。此外，要注意避免长时间处于高温环境，以防中暑加重胸闷症状。
3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，燥邪易伤肺阴，导致肺的宣发肃降功能失调，引起胸闷。可多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨等。百合能润肺止咳、清心安神，银耳可滋阴润肺、养胃生津，梨有清热生津、润燥化痰的作用。还可适当增加室内湿度，如使用加湿器等。
4. 冬季温补阳气：冬季天气寒冷，人体阳气易受损伤，导致气血运行不畅，出现胸闷。可食用温补阳气的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。羊肉能暖中补虚、益肾养肝，桂圆可补益心脾、养血安神，核桃能补肾温肺、润肠通便。同时，要注意保暖，避免寒邪入侵。
5. 日常穴位按摩：可通过按摩穴位来缓解胸闷症状。常用穴位有内关穴、膻中穴、肺俞穴等。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩此穴可宁心安神、理气止痛。膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点，按摩膻中穴能宽胸理气、止咳平喘。肺俞穴在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，按摩肺俞穴可调补肺气、补虚清热。按摩时，用手指按揉穴位，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每日可按摩2 - 3次。
四季调养对于告别胸闷困扰十分重要。通过在不同季节采用相应的调养方法，结合日常的穴位按摩等保健措施，可有效改善心肺功能，促进气血运行，缓解胸闷症状。但如果胸闷症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。