病毒性和细菌性感冒是职场人常见疾病，应对妙招包括了解症状差异、做好日常预防、采用物理缓解方法、合理使用药物、及时就医治疗等。

1. 了解症状差异：病毒性感冒起病急，常伴有高热、头痛、全身酸痛、乏力等全身症状，呼吸道症状相对较轻；细菌性感冒全身症状相对较轻，主要表现为咽喉肿痛、咳嗽、咳痰等呼吸道症状，痰液多为黄色或绿色脓性痰。通过区分症状，能初步判断感冒类型，为后续应对提供依据。

2. 做好日常预防：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免用手触摸口鼻；保持办公环境通风良好，定期开窗换气；注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过度劳累，增强身体免疫力；在流感高发季节，尽量避免前往人员密集的场所，如必须前往，可佩戴口罩。

3. 采用物理缓解方法：对于发热症状，若体温不超过38.5℃，可采用物理降温的方法，如用湿毛巾敷额头、擦拭腋窝、腹股沟等大动脉处；对于咳嗽、喉咙痛等症状，可多喝温水，保持咽喉湿润，缓解不适。

4. 合理使用药物：针对病毒性感冒，可使用抗病毒药物，如利巴韦林、阿昔洛韦、奥司他韦等；针对细菌性感冒，可使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等。但使用药物必须遵医嘱，不可自行用药。

5. 及时就医治疗：若感冒症状持续不缓解或加重，如高热不退、咳嗽剧烈、呼吸困难等，应及时前往正规医院就诊，进行血常规等相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行规范治疗。

职场人面对病毒性和细菌性感冒，要通过了解症状差异进行初步判断，做好日常预防措施，采用物理缓解方法减轻不适，合理使用药物进行治疗，若症状严重及时就医。这样才能有效应对感冒，保障身体健康，以良好的状态投入工作。

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