老公出轨带来的心理创伤恢复可通过心理调节、社交支持、专业干预等方式。具体包括正视情绪、转移注意力、寻求亲友陪伴、加入互助小组、进行心理咨询、接受心理治疗、服用抗抑郁药、抗焦虑药、心境稳定剂等。
1. 正视情绪：当遭遇老公出轨，会产生愤怒、悲伤、失望等多种负面情绪，要允许自己感受这些情绪，不要压抑，认识到这些情绪是正常反应，是恢复心理创伤的第一步。
2. 转移注意力：可以投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、运动等。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态；绘画和音乐能让注意力从痛苦中转移出来，专注于创作和欣赏，缓解心理压力。
3. 寻求亲友陪伴：和亲朋好友倾诉内心的痛苦，他们能给予情感上的支持和理解，提供不同的视角和建议，帮助从不同角度看待问题，减轻孤独感和痛苦感。
4. 加入互助小组：与有类似经历的人交流，分享彼此的感受和应对方法。在互助小组中，能感受到自己不是孤立无援的，从他人的经验中获得启发和力量，增强恢复的信心。
5. 进行心理咨询：专业的心理咨询师能提供个性化的心理支持和指导。通过与咨询师的沟通，深入了解自己的情绪和心理状态，学习应对创伤的有效方法，调整认知和行为模式。
6. 接受心理治疗：如认知行为疗法、精神分析疗法等。认知行为疗法可以帮助识别和改变负面的思维和行为模式；精神分析疗法能挖掘潜意识中的情感冲突，促进心理的成长和恢复。
7. 服用抗抑郁药：如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，这些药物可以调节大脑中的神经递质，改善抑郁情绪，缓解因出轨创伤导致的情绪低落、兴趣缺乏等症状，但需遵医嘱服用。
8. 服用抗焦虑药：例如丁螺环酮、坦度螺酮、氯氮卓等，能减轻焦虑、紧张情绪，帮助放松身心，改善睡眠质量，使心理状态逐渐恢复平稳。
9. 服用心境稳定剂：像丙戊酸钠、碳酸锂、拉莫三嗪等，可稳定情绪，预防情绪的大幅波动，对于因创伤引发的情绪不稳定有较好的治疗作用，同样要在医生指导下使用。
老公出轨后的心理创伤恢复是一个复杂而漫长的过程，需要综合运用心理调节、社交支持和专业干预等多种方法。正视自己的情绪，积极寻求外界帮助，必要时借助药物治疗，都有助于逐渐走出心理创伤，恢复健康的心理状态。如果在恢复过程中遇到困难或问题，应及时前往正规医院就诊。