宝宝舌苔厚黄可能是消化功能欠佳等原因导致，适当运动有助于改善这种情况，常见的有效运动方法有婴儿被动操、爬行训练、游泳、亲子游戏互动等。
1. 婴儿被动操：这是专门为婴儿设计的一种运动方式。一般适合月龄较小还不能自主运动的宝宝。在做婴儿被动操时，家长可以帮助宝宝活动四肢，比如伸展胳膊、屈伸腿部等动作。通过这些有规律的活动，能够促进宝宝的血液循环，增强肌肉力量，同时也能刺激肠胃蠕动，改善消化功能，从而对去除舌苔厚黄有一定帮助。通常每天可以进行1 - 2次，每次做5 - 10分钟左右。
2. 爬行训练：当宝宝达到一定月龄具备爬行能力时，爬行训练是非常好的运动。爬行过程中，宝宝全身的肌肉都在参与运动，能够消耗一定的能量，促进新陈代谢。而且爬行还能对腹部产生一定的挤压和按摩作用，有助于肠胃的消化和吸收。家长可以在干净、安全的地面铺上爬行垫，用宝宝喜欢的玩具在前面吸引宝宝，鼓励宝宝向前爬行。开始时每次训练时间可以短一些，随着宝宝体力的增强逐渐延长时间。
3. 游泳：游泳对于宝宝来说是全身性的运动。在水中，宝宝的身体需要不断地协调运动来保持平衡和游动，这能锻炼到宝宝的心肺功能、肌肉力量和身体的柔韧性。同时，水对宝宝身体的按摩作用也能促进肠胃蠕动，改善消化状况。不过宝宝游泳需要在专业的婴幼儿游泳馆进行，并且要有专业人员的陪同和指导。游泳的频率可以根据宝宝的身体状况和适应程度来定，一般每周1 - 2次比较合适。
4. 亲子游戏互动：和宝宝进行一些亲子游戏，如躲猫猫、举高高、拉着宝宝的手跳跃等。这些游戏不仅能增进亲子感情，还能让宝宝活动起来。宝宝在兴奋的游戏过程中，身体得到了锻炼，能量得到了消耗，有助于提高消化能力。家长可以根据宝宝的年龄和喜好选择合适的游戏，每天进行一段时间的亲子游戏互动。
宝宝舌苔厚黄通过适当的运动可以得到一定的改善。上述介绍的婴儿被动操、爬行训练、游泳和亲子游戏互动等运动方法，都能在不同程度上促进宝宝的身体健康和消化功能。但如果宝宝舌苔厚黄的情况持续不缓解或者伴有其他不适症状，建议及时到正规医院儿科就诊，以明确原因并进行针对性的处理。