熬夜会使身体疲劳、免疫力下降等，补充维生素C可改善这些状况，可在熬夜前、熬夜中、熬夜后、饭后、睡前等时候补充。
1. 熬夜前：在熬夜前适量补充维生素C，能够在一定程度上增强身体的抗氧化能力。因为熬夜过程中身体会产生较多的自由基，而维生素C具有抗氧化作用，可以帮助身体提前做好抵御自由基侵害的准备，减少熬夜对细胞的损伤。
2. 熬夜中：熬夜时身体处于持续的应激状态，代谢加快，消耗的营养物质增多。此时补充维生素C，有助于维持身体正常的代谢功能，缓解身体的疲劳感，还能促进身体的新陈代谢，使身体在熬夜过程中保持相对较好的状态。
3. 熬夜后：熬夜后身体的免疫力会有所下降，补充维生素C可以增强白细胞的活性，提高身体的免疫功能，帮助身体更快地恢复。同时，它还能促进胶原蛋白的合成，对于熬夜后皮肤出现的干燥、松弛等问题有一定的改善作用。
4. 饭后：饭后人体的消化功能活跃，此时补充维生素C有利于其在胃肠道的吸收。食物中的其他营养成分也能与维生素C相互配合，更好地发挥其作用。常见的含维生素C的药物有维生素C片、维生素C泡腾片、复方维生素C咀嚼片等，但使用时需遵医嘱。
5. 睡前：如果熬夜后临近睡觉时间，适量补充维生素C也有好处。它可以帮助身体放松，改善睡眠质量。因为维生素C参与神经递质的合成，对神经系统有一定的调节作用，有助于缓解熬夜带来的紧张和焦虑情绪，使人更容易进入睡眠状态。
对于熬夜党来说，在熬夜前、熬夜中、熬夜后、饭后、睡前等不同时间补充维生素C，都能在一定程度上帮助身体应对熬夜带来的不良影响。但要注意，应根据自身情况合理补充维生素C，必要时可咨询医生，并且要尽量减少熬夜的频率，保持健康的生活方式。
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