孕妇四季吃黑芝麻的最佳时间与季节特点、孕妇身体状况相关，春季可在上午食用，夏季适合午后，秋季宜在傍晚，冬季以早上为佳，此外，三餐间加餐时吃也不错。
1. 春季：春季万物复苏，阳气上升，人体新陈代谢加快。孕妇在春季上午食用黑芝麻较好，因为上午人体阳气逐渐旺盛，此时吃黑芝麻，有助于脾胃对其营养的消化吸收。黑芝麻富含油脂和多种营养成分，能为孕妇在春季补充能量，促进新陈代谢，还可滋养肝脏，符合春季养肝的中医理念。
2. 夏季：夏季天气炎热，人体容易出汗，消耗较大。午后气温相对较高，孕妇可能会感到疲劳和食欲不振。此时吃黑芝麻，可补充因出汗而流失的营养。黑芝麻中的维生素E等抗氧化物质，能帮助孕妇抵御夏季高温带来的氧化应激，增强身体抵抗力。而且，黑芝麻的滋补作用可以缓解孕妇在夏季可能出现的虚热症状。
3. 秋季：秋季气候干燥，人体容易出现肺燥等问题。傍晚时分，人体阳气开始收敛，阴气逐渐滋生。孕妇在这个时候吃黑芝麻，能起到滋阴润燥、养肺的作用。黑芝麻中的油脂可以滋润肠道，预防秋季常见的便秘问题，同时对皮肤也有一定的滋润效果，可缓解秋季皮肤干燥。
4. 冬季：冬季寒冷，人体需要更多的热量来维持体温。早上是一天中阳气开始生发的时候，孕妇在早上吃黑芝麻，能为身体提供充足的能量，帮助抵御寒冷。黑芝麻中的不饱和脂肪酸和蛋白质等营养成分，有助于增强孕妇的体质，提高耐寒能力，还能为胎儿的生长发育提供必要的营养支持。
5. 三餐间加餐：除了根据季节选择时间外，孕妇在三餐间加餐时吃黑芝麻也是很好的选择。在两餐之间，孕妇的肠胃相对处于较为空闲的状态，此时吃黑芝麻，既不会影响正餐的食欲，又能及时补充营养。比如上午10点左右和下午3点左右，吃一些黑芝麻可以缓解饥饿感，稳定血糖水平，为孕妇和胎儿提供持续的能量供应。
孕妇四季吃黑芝麻的最佳时间需结合季节特性和自身身体状况来确定。春季上午、夏季午后、秋季傍晚、冬季早上以及三餐间加餐时食用黑芝麻，都能让孕妇更好地吸收其营养，为自身和胎儿的健康提供保障。但孕妇食用时也要注意适量，以确保饮食的均衡和健康。