经络保健可通过刺激穴位改善耻骨联合状况，常用穴位有气海穴、关元穴、中极穴、曲骨穴、三阴交穴等。
1. 气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。刺激气海穴能起到益气助阳、调经固经的作用，对于耻骨联合处气血不畅等状况有一定的改善效果，可促进局部的气血循环，缓解因气血瘀滞导致的耻骨联合不适。
2. 关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。此穴位为人体元气汇聚之处，刺激关元穴可培元固本、补益下焦。对于耻骨联合的一些虚弱性病症，如耻骨联合松弛等，刺激该穴位有助于增强身体的正气，改善局部的生理功能。
3. 中极穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。中极穴与泌尿系统和生殖系统密切相关，刺激中极穴可调节局部的气血运行，对于耻骨联合周围的肌肉、韧带等组织的功能恢复有一定帮助，能缓解耻骨联合处的疼痛和不适。
4. 曲骨穴：位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。刺激曲骨穴可通利小便、调经止痛，对于耻骨联合相关的疼痛、坠胀等症状有一定的缓解作用，可促进耻骨联合周围的气血流通，改善局部的代谢。
5. 三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，刺激三阴交穴可调节肝、脾、肾三脏的功能，对于因肝肾不足、气血亏虚导致的耻骨联合状况不佳有很好的调理作用，能增强身体的整体机能，促进耻骨联合的恢复。
刺激这些穴位的方法有多种，如按摩，可用手指指腹按揉穴位，力度适中，以穴位产生酸胀感为宜；艾灸也是不错的选择，通过温热刺激穴位，激发经气活动，从而调整人体脏腑功能；还可以用针刺，但针刺需要专业的医生操作。
经络保健通过刺激气海穴、关元穴、中极穴、曲骨穴、三阴交穴等穴位，能在一定程度上改善耻骨联合状况。不过，若耻骨联合状况严重，应及时前往正规医院就诊，在专业医生的指导下进行综合治疗。同时，穴位刺激等经络保健方法也可作为辅助手段，帮助促进恢复。