孕妇营养补充存在诸多误区，常见的有过度进补、只吃贵的食物、忽略小零食营养、迷信营养保健品、忽视食物搭配和盲目控制体重等。

1. 过度进补：部分孕妇认为孕期需要大量进食，以保证胎儿营养。然而，过度进食可能导致孕妇体重增长过快，增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险，还可能造成胎儿过大，增加难产几率。比如，过多摄入高热量、高脂肪食物，易引发肥胖问题。

2. 只吃贵的食物：有人觉得价格贵的食物营养价值就高，孕期便大量食用高档食材。实际上，食物的营养价值并非由价格决定。像一些普通的蔬菜、水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维，对孕妇和胎儿健康同样重要，不应因价格便宜而忽视。

3. 忽略小零食营养：很多孕妇会吃零食，但常选择薯片、糖果等高盐、高糖的零食。其实，一些健康的小零食，如坚果富含不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益；酸奶含有益生菌，可调节肠道菌群，促进消化。

4. 迷信营养保健品：有些孕妇认为营养保健品能提供更全面的营养，便大量服用。但保健品不能替代正常饮食，且过量服用某些保健品可能对孕妇和胎儿产生不良影响。例如，过量补充维生素A可能导致胎儿畸形。

5. 忽视食物搭配：合理的食物搭配能使营养更均衡。若孕妇饮食单一，可能导致某些营养素缺乏。比如，蛋白质应与碳水化合物、脂肪等合理搭配，同时要注意荤素搭配、粗细搭配。

6. 盲目控制体重：部分孕妇担心孕期体重增加过多影响身材，便过度节食。这可能导致孕妇和胎儿营养不足，影响胎儿正常发育，还可能引发孕妇低血糖、贫血等问题。

孕妇营养补充至关重要，需避开常见误区。应保持科学、合理的饮食方式，注重食物的多样性和营养均衡，必要时可咨询专业营养师的建议，以确保孕妇和胎儿的健康。

（责编：家医在线 ）