体质虚弱、骨质疏松体质的人更要注意胫骨保养。体质虚弱者身体机能较差，易影响胫骨营养供应和代谢；骨质疏松体质骨密度降低，胫骨易受损；此外，还需关注日常运动方式、营养补充以及定期检查等方面对胫骨保养的影响。
1. 体质虚弱：体质虚弱的人身体的各项机能相对较弱，新陈代谢速度较慢，这会影响到胫骨部位的血液循环和营养物质的输送。使得胫骨得不到充足的养分，从而影响其正常的生长和修复。比如，身体虚弱可能导致气血不足，无法为胫骨提供足够的营养，长期下来胫骨的强度和韧性就会下降。
2. 骨质疏松体质：骨质疏松体质的人骨密度明显降低，骨小梁稀疏，骨皮质变薄。胫骨作为人体重要的承重骨，在这种情况下更容易发生骨折等损伤。而且一旦发生骨折，由于骨质的问题，愈合的难度也会增加。
3. 运动方式：对于这两种体质的人来说，选择合适的运动方式至关重要。应避免高强度、剧烈的运动，如快跑、篮球等，这些运动可能会给胫骨带来过大的压力。可以选择一些较为温和的运动，如散步、太极拳等，既能增强体质，又能减少对胫骨的损伤。
4. 营养补充：保证充足的营养摄入对胫骨保养很关键。要多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物。钙是构成骨骼的重要成分，常见的富含钙的食物有牛奶、豆制品、鱼虾等；维生素D有助于促进钙的吸收，可以通过适当晒太阳和食用鱼肝油等方式获取。
5. 定期检查：定期进行骨密度等相关检查，能够及时了解胫骨的健康状况。如果发现问题，可以在医生的指导下采取相应的治疗措施，如使用碳酸钙、枸橼酸钙、阿法骨化醇等药物进行治疗，但需遵医嘱。
体质虚弱和骨质疏松体质的人由于自身身体状况，在胫骨保养方面需要格外注意。通过合理调整运动方式、注重营养补充以及定期检查等措施，可以有效保护胫骨，减少损伤的发生。一旦出现胫骨相关问题，应及时到正规医院的骨外科就诊。