老年朋友常喝可乐致骨质疏松，可通过调整饮食、补充钙剂和维生素 D、适当运动、改善生活习惯、药物治疗等方式应对。

1. 调整饮食：减少可乐等碳酸饮料摄入，增加富含钙、蛋白质食物的摄取。牛奶、豆制品、鱼虾等都是优质钙源，有助于增加骨密度。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的充足供应，维持骨骼健康。

2. 补充钙剂和维生素 D：钙剂是防治骨质疏松的基础药物，常见的有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等。维生素 D 能促进肠道对钙的吸收，增强骨密度，可选择骨化三醇、阿法骨化醇等。补充钙剂和维生素 D 需遵医嘱。

3. 适当运动：适度运动能刺激骨骼生长，增强肌肉力量，提高身体平衡能力，减少跌倒风险。可选择散步、慢跑、太极拳等适合老年人的运动方式，每周至少运动 3 次，每次 30 分钟以上。

4. 改善生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜。烟草中的尼古丁和酒精都会影响钙的吸收和利用，加重骨质疏松。保持充足睡眠，有利于身体的新陈代谢和骨骼修复。

5. 药物治疗：对于骨质疏松较为严重的老年朋友，可在医生指导下使用抗骨质疏松药物。如双膦酸盐类药物阿仑膦酸钠、唑来膦酸等，能抑制破骨细胞活性，减少骨吸收；降钙素类药物鲑降钙素、鳗鱼降钙素等，可缓解骨痛，增加骨量；雌激素受体调节剂雷洛昔芬等，能降低骨折风险。

老年朋友常喝可乐引发的骨质疏松，可通过多方面措施进行应对。调整饮食、补充钙剂和维生素 D、适当运动、改善生活习惯和合理使用药物，能有效改善骨质疏松状况，提高生活质量。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

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