职场人掉发严重可通过调整生活习惯、改善饮食、保持心情舒畅、合理用药、头皮护理等方式应对。

1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体和毛囊得到充分的休息。减少长时间使用电子设备，避免过度劳累，适当进行运动，促进血液循环，增强身体免疫力。

2. 改善饮食：增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为头发生长提供必要的营养。多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果等，有助于维持头皮健康。减少辛辣、油腻、高糖食物的摄取，这些食物可能会刺激皮脂腺分泌，加重脱发。

3. 保持心情舒畅：职场压力大是导致掉发的重要原因之一，可通过听音乐、旅游、与朋友聚会等方式缓解压力，放松心情。也可以尝试冥想、瑜伽等方式，调节身心状态，减轻焦虑和紧张情绪。

4. 合理用药：如果掉发情况较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常见的药物有米诺地尔、非那雄胺、养血生发胶囊等。但需注意，使用药物时一定要遵医嘱。

5. 头皮护理：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用刺激性强的产品。定期进行头皮按摩，促进头皮血液循环，增强毛囊的营养供应。避免频繁烫染头发，减少对头发的损伤。

职场人掉发严重是一个常见的问题，可从生活习惯、饮食、心情、用药和头皮护理等多个方面进行改善。通过采取这些措施，能够在一定程度上缓解掉发症状。若掉发情况持续不改善或加重，建议及时前往正规医院就诊。

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