告别头发细软稀少，可从调节饮食、按摩穴位、中药调理、改善生活习惯、调节情志等方面进行中医养生。
1. 调节饮食：在中医理论中，头发的状况与气血、肝肾等密切相关。可多食用一些具有滋补气血、肝肾作用的食物，如黑芝麻，富含油脂和维生素E等营养成分，能滋养头发；黑豆，有补肾益精的功效，对改善头发质量有益；红枣，能补气养血，为头发提供充足的养分。
2. 按摩穴位：通过按摩特定穴位可以促进头部血液循环，为毛囊提供更多营养。常见穴位有百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩此穴位可提神醒脑、促进头部血液循环；太阳穴，在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，按摩太阳穴能缓解头部疲劳，改善头皮供血；风池穴，在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，刺激风池穴可促进头部气血运行。
3. 中药调理：可选用一些中药来改善头发细软稀少的状况。例如何首乌，具有补肝肾、益精血、乌须发的作用；熟地黄，能滋阴补血，对头发的生长有促进作用；当归，有补血活血的功效，可使头发得到充足的血液滋养。但使用中药调理需遵医嘱。
4. 改善生活习惯：保持规律的作息十分重要，充足的睡眠有助于身体的恢复和气血的调养，利于头发生长。避免熬夜，因为熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌，进而影响头发健康。同时，要注意减少烫染头发的次数，烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊。
5. 调节情志：长期的精神压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪会导致肝郁气滞，影响气血的运行，从而对头发产生不良影响。可通过听音乐、练习瑜伽、散步等方式舒缓压力，保持心情舒畅，以促进头发的健康生长。
头发细软稀少可以通过中医养生的多种方法来改善。调节饮食、按摩穴位、中药调理、改善生活习惯和调节情志等方面相互配合，从整体上调理身体，促进气血运行和脏腑功能的平衡，从而使头发逐渐变得健康浓密。但如果头发问题较为严重，建议及时到正规医院的中医科或毛发美容科就诊。