压力大屁多很臭与胃肠功能紊乱有关，可通过运动锻炼、调整饮食、放松训练、社交互动、药物辅助等方法减压。
1. 运动锻炼：运动能够促进身体血液循环，增强胃肠蠕动，改善消化功能。像慢跑、瑜伽、游泳等运动，都可以帮助释放压力，调节身体的应激反应。慢跑可以加快新陈代谢，让身体分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感；瑜伽通过各种体式和呼吸练习，能放松身心，减轻焦虑情绪；游泳则能锻炼全身肌肉，缓解身体的紧张状态。
2. 调整饮食：减少摄入易产气、难消化的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，有助于促进肠道蠕动，改善消化。同时，要规律饮食，避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐，减轻胃肠负担。
3. 放松训练：深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练方法，能有效缓解身体和心理的紧张。深呼吸可以增加氧气摄入，调节自主神经系统；冥想有助于集中注意力，排除杂念，平静内心；渐进性肌肉松弛通过依次紧绷和放松身体各部位的肌肉，达到放松的效果。
4. 社交互动：与家人、朋友交流沟通，分享生活中的喜怒哀乐，能获得情感上的支持和理解。参加社交活动，扩大社交圈子，也可以转移注意力，缓解压力。例如，和朋友一起看电影、聚餐、参加户外运动等。
5. 药物辅助：若胃肠功能紊乱较为严重，可在医生指导下使用药物。如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、多酶片等。双歧杆菌四联活菌片能调节肠道菌群平衡，改善肠道功能；乳酸菌素片可以在肠道内形成保护层，阻止病原菌、病毒的侵袭；多酶片有助于消化，增强胃肠消化功能。但使用药物必须遵医嘱。
压力大导致屁多很臭是身体发出的信号，提示需要关注自身的心理和生理健康。通过运动锻炼、调整饮食、放松训练、社交互动以及必要时的药物辅助等方法，可以有效减压，改善胃肠功能，让身体恢复健康状态。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的消化内科就诊。