测量血压前，需要做好安静休息、避免刺激、选择合适体位、校准血压计、排空膀胱等关键准备。
1. 安静休息：测量血压前应至少安静休息5 - 10分钟，让身体和情绪处于平稳状态。因为运动、情绪激动等会使交感神经兴奋，导致血压暂时升高，若此时测量，不能反映真实的血压水平。比如刚爬完楼梯、与人争吵后，血压往往会高于平时，所以要在安静环境中休息足够时间后再测量。
2. 避免刺激：测量前30分钟内要避免吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等。烟草中的尼古丁、酒精、咖啡因等成分会刺激血管收缩，使血压升高。例如，吸烟后尼古丁会使血管痉挛，导致血压迅速上升；咖啡中的咖啡因也有类似作用，从而影响血压测量的准确性。
3. 选择合适体位：测量血压时，一般采取坐位或卧位。坐位时，双脚平放在地面，背部挺直，上臂与心脏处于同一水平；卧位时，也要使上臂与心脏保持相同高度。如果上臂位置过高或过低，会导致测量的血压值不准确。比如上臂低于心脏水平，测量值可能偏高；上臂高于心脏水平，测量值可能偏低。
4. 校准血压计：定期对血压计进行校准，确保其测量的准确性。可以将血压计带到购买处或专业机构进行校准，也可以与医院的标准血压计进行对比测量。如果血压计不准确，测量结果就会出现偏差，可能导致错误的诊断和治疗。
5. 排空膀胱：测量前应排空膀胱，因为膀胱充盈会使腹腔内压力增加，进而影响血压测量结果。膀胱过度充盈时，血压可能会比实际水平偏高，所以排空膀胱后测量的血压更接近真实值。
测量血压前做好上述5个关键准备，能够确保测量结果的准确性，为医生判断血压状况提供可靠依据。只有准确的血压测量结果，才能更好地进行血压管理和疾病防治。因此，在测量血压前，务必重视这些准备工作。
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