学会判断口腔体温对守护健康很重要，需了解正常口腔体温范围、正确测量方法、测量注意事项、体温异常的判断以及异常体温的处理措施等。

1. 正常口腔体温范围：正常人口腔温度一般为36.3℃ - 37.2℃。不过，体温会受昼夜、年龄、性别等因素影响而在一定范围内波动。比如清晨体温略低，午后稍高；儿童体温略高于成年人；女性在经期和孕期体温也会稍有升高。

2. 正确测量方法：测量前需将体温计度数甩到35℃以下，把体温计水银端放在舌下，紧闭口唇，不用口腔呼吸，以免影响测量结果。测量时间通常为3 - 5分钟。

3. 测量注意事项：测量前半小时内不要进食过热或过冷的食物、饮料，也不要进行剧烈运动，以免使体温出现偏差。若刚进行了这些活动，需等待半小时后再测量。同时，体温计要定期消毒，可使用酒精棉球擦拭。

4. 体温异常的判断：体温超过37.3℃可视为发热，37.3℃ - 38℃为低热，38.1℃ - 39℃为中度发热，39.1℃ - 40℃为高热，40℃以上为超高热。体温低于36℃可能为体温过低，常见于环境温度过低、保暖不足、服用退烧药过量等情况。

5. 异常体温的处理措施：低热时可先采取物理降温方法，如用湿毛巾敷额头、擦拭腋窝、腹股沟等大动脉处。中度发热除物理降温外，可遵医嘱服用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药。高热和超高热需及时就医，在医生指导下进行治疗。体温过低时要注意保暖，可适当喝些温热的饮品，若情况持续不改善也应及时就医。

学会准确判断口腔体温是守护自己和家人健康的重要技能。通过了解正常体温范围、掌握正确测量方法和注意事项，能及时发现体温异常情况。对于异常体温，采取合理的处理措施，必要时及时就医，有助于保障身体健康。

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