AST/ALT偏低可能与多种因素有关，运动康复可从有氧运动、力量训练、柔韧性训练、运动频率与时间控制、运动注意事项等方面着手。
1. 有氧运动：有氧运动能增强心肺功能，促进新陈代谢，有助于改善身体整体状态。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等。慢跑时，身体的血液循环加快，能为肝脏提供更充足的氧气和营养物质，利于肝细胞的修复和再生。游泳则是全身性的运动，对关节的压力较小，适合大多数人。骑自行车可以根据自身情况调整强度，是一种较为轻松的有氧运动方式。
2. 力量训练：适当的力量训练能够增加肌肉量，提高基础代谢率。可以选择使用哑铃进行简单的手臂力量训练，如哑铃弯举、哑铃侧平举等。也可以进行俯卧撑、仰卧起坐等训练，增强胸肌、腹肌等部位的力量。肌肉量的增加有助于提高身体的能量消耗，对肝脏的代谢功能也有积极的影响。
3. 柔韧性训练：柔韧性训练能提高身体的灵活性，减少运动损伤的风险。常见的柔韧性训练动作有瑜伽和普拉提。瑜伽中的各种伸展动作，如三角式、下犬式等，可以拉伸全身的肌肉和韧带，促进身体的血液循环。普拉提则注重核心肌群的训练和身体的平衡感，通过一些特定的动作来增强身体的柔韧性和协调性。
4. 运动频率与时间控制：运动需要长期坚持才能取得良好的效果，建议每周进行至少3 - 5次运动。每次运动的时间应根据个人的身体状况和运动强度来确定，一般有氧运动每次持续30分钟以上，力量训练每次20 - 30分钟，柔韧性训练每次15 - 20分钟。合理的运动频率和时间安排能够让身体逐渐适应运动的负荷，达到更好的康复效果。
5. 运动注意事项：在运动前一定要进行充分的热身活动，如快走、关节活动等，以减少运动损伤的发生。运动过程中要注意补充水分，保持身体的水分平衡。如果在运动过程中出现不适，如头晕、心慌、腹痛等症状，应立即停止运动，并及时就医。同时，要根据自己的身体状况和运动能力逐渐增加运动强度，避免过度运动对身体造成伤害。
AST/ALT偏低时，通过合理的运动康复方案，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练，同时注意运动频率与时间控制以及运动中的注意事项，能够在一定程度上改善身体状况，促进肝细胞的修复和再生。但运动康复只是综合治疗的一部分，如果AST/ALT偏低情况持续或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的肝病科或内科就诊，进行全面的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。