调理肺部结节从2mm到3mm的体质，可从中药调理、饮食调养、运动锻炼、情绪调节、生活起居调整等方面入手。
1. 中药调理：可选用具有软坚散结、活血化瘀功效的中药。例如夏枯草，其具有清肝泻火、明目、散结消肿的作用，对于肺部结节的消散有一定帮助；猫爪草能化痰散结、解毒消肿，可在一定程度上改善肺部结节状况；还有浙贝母，有清热化痰止咳、解毒散结消痈的功效。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和具体病情进行配伍。
2. 饮食调养：在饮食上要注重营养均衡，多吃一些具有润肺作用的食物。比如梨，具有生津润燥、清热化痰的功效；百合能润肺止咳、清心安神；银耳可滋阴润肺、养胃生津。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对肺部的刺激。
3. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，提高机体免疫力。可以选择太极拳，其动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强肺部功能；八段锦也是不错的选择，通过特定的动作组合，能促进气血运行，改善身体状况；散步则是一种简单易行的运动方式，长期坚持可增强心肺功能。
4. 情绪调节：保持良好的情绪状态对肺部结节的调理也很重要。长期的焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响身体的气血运行，加重病情。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，调节情绪，保持心情舒畅。
5. 生活起居调整：要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，注意室内空气流通，保持居住环境的清洁卫生。戒烟限酒，减少对肺部的损害。
调理肺部结节从2mm到3mm的体质需要综合多方面因素。中药调理可从内部改善身体状况，饮食调养提供必要的营养支持，运动锻炼增强体质，情绪调节和生活起居调整营造良好的身体内外部环境。通过这些方法的综合运用，有望改善体质，对肺部结节的控制和消散起到积极作用。但如果肺部结节有进一步变化，应及时到正规医院就诊。