缓解撤退性出血后担心怀孕的心理压力，可通过了解医学知识、进行检测、转移注意力、寻求他人支持、咨询专业医生等方式。
1. 了解医学知识：撤退性出血通常是使用激素类药物后，子宫内膜失去激素支持而出现的脱落出血，一般意味着受孕几率降低。通过学习相关医学知识，明白撤退性出血的原理和意义，能从根本上减少因未知而产生的担忧。例如，查阅正规的医学书籍、科普文章等，了解激素药物对生殖系统的影响。
2. 进行检测：在合适的时间进行怀孕检测是缓解心理压力的有效方法。可以在撤退性出血后一段时间，使用验孕棒或验孕试纸进行初步检测。常见的验孕棒品牌虽不能提及，但原理都是检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平。若检测结果为阴性，可在一定时间后再次检测以确保准确性。此外，还可以到医院进行血液hCG检测，这种检测更为准确和灵敏。
3. 转移注意力：将注意力从担心怀孕这件事情上转移开，投入到其他有意义的活动中。比如，参加一些自己感兴趣的运动，像瑜伽、慢跑等，运动不仅能锻炼身体，还能释放压力和焦虑情绪。也可以培养新的爱好，如绘画、书法、摄影等，让自己沉浸在创作的乐趣中。还可以专注于工作或学习，设定一些目标并努力去实现，从而减少对怀孕的过度关注。
4. 寻求他人支持：与身边的家人、朋友分享自己的担忧和感受。他们可以给予情感上的支持和理解，从不同的角度为提供建议和鼓励。有时候，倾诉本身就能让心理压力得到一定程度的缓解。此外，也可以加入一些有类似经历的人群组成的交流群体，与他们交流经验和心得，互相安慰和支持。
5. 咨询专业医生：如果心理压力持续存在且无法自行缓解，建议咨询专业的医生。医生可以根据具体情况进行详细的解答和评估，给予专业的建议和指导。例如，医生会告知撤退性出血后怀孕的可能性大小，以及后续需要注意的事项等。医生还可以根据情况，判断是否需要进行进一步的检查或治疗。
缓解撤退性出血后担心怀孕的心理压力，需要综合运用多种方法。了解医学知识能增强对自身情况的认知，进行检测可提供客观的结果依据，转移注意力有助于调整心态，寻求他人支持能获得情感慰藉，咨询专业医生则能得到专业的指导。通过这些方式，能有效缓解心理压力，以更健康的心态面对生活。