孕妇适量饮用酸奶，有助于补充营养、促进消化、调节肠道菌群、预防便秘、提高免疫力等。

1. 补充营养：酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养成分。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于胎儿的生长发育至关重要；钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的元素，孕妇适量饮用酸奶可以满足自身和胎儿对钙的需求。

2. 促进消化：酸奶中含有丰富的乳酸菌，这些乳酸菌可以在肠道内发酵，产生乳酸和其他有益物质，有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解孕妇在孕期可能出现的消化不良症状。

3. 调节肠道菌群：孕期女性的身体生理变化可能会影响肠道菌群的平衡，而酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群，抑制有害菌的生长，维持肠道微生态的稳定，预防肠道疾病的发生。

4. 预防便秘：由于孕期激素水平的变化和子宫增大对肠道的压迫，孕妇容易出现便秘的情况。酸奶中的乳酸菌和膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，从而有效预防和缓解便秘。

5. 提高免疫力：酸奶中的营养成分和益生菌有助于增强孕妇的免疫力，使孕妇更好地抵抗外界病菌的侵袭，减少患病的几率，保障孕妇和胎儿的健康。

综上所述，孕妇适量饮用酸奶对自身和胎儿都有诸多益处。不过，孕妇在饮用时也需要注意适量，避免因过量饮用而引起胃肠道不适。同时，应选择质量可靠、新鲜的酸奶产品。通过合理饮用酸奶，孕妇可以在一定程度上改善孕期的身体状况，为胎儿的健康发育创造良好的条件。

（责编：家医在线 ）