适当运动可通过增强免疫力、改善血液循环、调节激素水平、维持阴道微生态平衡、减轻压力等方面，让老年女性远离阴道炎困扰。
1. 增强免疫力：运动能够促进免疫细胞的生成和活性，使老年女性的免疫系统更加强健。当免疫系统功能良好时，身体抵抗病菌的能力增强，对于阴道炎常见的病原体，如细菌、真菌等，有更好的抵御作用，降低感染的风险。
2. 改善血液循环：运动可以加快全身的血液循环，包括生殖系统的血液循环。良好的血液循环能为阴道组织带来充足的氧气和营养物质，有助于维持阴道黏膜的健康。同时，也能及时带走代谢废物和毒素，减少对阴道环境的不良影响。
3. 调节激素水平：老年女性体内激素水平会发生变化，雌激素水平下降可能导致阴道黏膜变薄、弹性降低，容易引发阴道炎。适当运动有助于调节内分泌系统，维持激素水平的相对稳定，在一定程度上缓解因激素变化引起的阴道不适。
4. 维持阴道微生态平衡：阴道内存在着多种微生物，它们相互制约、相互依存，形成了一个动态的微生态平衡。运动可以改善阴道局部的微环境，有利于有益菌的生长和繁殖，抑制有害菌的过度滋生，从而保持阴道微生态的稳定，预防阴道炎的发生。
5. 减轻压力：长期的精神压力可能会影响身体的免疫系统和内分泌系统，增加患病的几率。运动是一种有效的减压方式，能够促进大脑分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，缓解紧张、焦虑等不良情绪。当压力减轻时，身体的整体健康状况得到改善，对阴道炎的抵抗力也会增强。
6. 促进新陈代谢：运动可以提高身体的新陈代谢率，加快细胞的更新和修复。阴道黏膜细胞的正常更新对于维持阴道的健康至关重要，通过运动促进新陈代谢，能够使阴道黏膜保持良好的状态，减少炎症的发生。
7. 增强盆底肌肉力量：一些运动，如凯格尔运动等，可以增强盆底肌肉的力量。强健的盆底肌肉有助于维持阴道的正常结构和功能，防止阴道壁松弛，减少细菌感染的机会，对预防阴道炎有积极的作用。
综上所述，适当运动对老年女性预防阴道炎具有多方面的益处。通过增强免疫力、改善血液循环、调节激素水平、维持阴道微生态平衡、减轻压力等，能有效降低阴道炎的发生风险。老年女性可根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，并长期坚持，以保持身体健康，远离阴道炎困扰。若出现阴道炎相关症状，应及时到正规医院妇科就诊，在医生的指导下进行治疗，常用药物有甲硝唑、克霉唑、氟康唑等，但具体用药需遵医嘱。