量体温需选择合适体温计、做好测量前准备、掌握正确测量部位及方法、读取准确数值、做好体温计清洁与保存等。

1. 选择合适体温计：常见体温计有玻璃水银体温计、电子体温计、红外线体温计等。玻璃水银体温计测量结果较准确，但易碎且含汞；电子体温计使用方便、读数清晰；红外线体温计可实现非接触测量，适合快速筛查。

2. 做好测量前准备：使用玻璃水银体温计时，需将水银柱甩至35℃以下；检查体温计有无破损；测量前避免剧烈运动、喝热水或冷水等，以免影响测量结果。

3. 掌握正确测量部位及方法：

腋下测量：解开上衣，将体温计水银端放在腋窝深处，紧贴皮肤，屈臂过胸，夹紧体温计，测量5 - 10分钟。

口腔测量：将消毒后的体温计水银端放于舌下，紧闭口唇，用鼻呼吸，测量3 - 5分钟。但婴幼儿、神志不清者不宜采用此法。

直肠测量：让患者屈膝侧卧或俯卧，将涂有润滑剂的体温计水银端轻轻插入肛门3 - 4厘米，测量3分钟。常用于婴幼儿。

4. 读取准确数值：读取体温计时，应横持体温计缓慢转动，使刻度与自己的视线平行，看清刻度后再读数。玻璃水银体温计的刻度每一小格为0.1℃。

5. 做好体温计清洁与保存：使用后，用酒精棉球擦拭体温计进行消毒。玻璃水银体温计应放在专门的盒子里保存，避免碰撞；电子体温计和红外线体温计需按照说明书要求妥善保存。

量体温看似简单，实则需要注意多个方面。选择合适体温计、做好测量前准备、掌握正确测量方法、准确读取数值以及做好体温计的清洁与保存，才能获得准确的体温数据，为判断健康状况提供可靠依据。若对体温测量结果有疑问或身体出现不适，建议及时前往正规医院就诊。

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