家庭可通过调整睡眠环境、调整睡姿、补充水分、饮食调理、合理用药等方式助力宝宝摆脱睡觉咳嗽困扰。
1. 调整睡眠环境：保持室内空气清新，可使用空气净化器过滤空气中的灰尘、花粉等过敏原和有害颗粒。将室内湿度控制在 40%-60%，可使用加湿器增加空气湿度，避免空气过于干燥刺激宝宝呼吸道。定期开窗通风，保证室内空气流通，但要注意避免让宝宝直接吹风，以免着凉加重咳嗽。
2. 调整睡姿：宝宝睡觉时可适当垫高头部，采用半卧位或抬高上半身的姿势，这样能减少鼻腔分泌物倒流至咽喉部，从而减轻咳嗽症状。同时，要经常帮助宝宝变换睡姿，避免长时间保持一个姿势导致呼吸不畅。
3. 补充水分：让宝宝多喝温开水，充足的水分能滋润呼吸道，稀释痰液，使其更容易咳出。可以少量多次地给宝宝喂水，尤其是在宝宝咳嗽后，适当喝些水有助于缓解咳嗽带来的不适。
4. 饮食调理：饮食上要注意清淡易消化，避免给宝宝食用辛辣、油腻、过甜、过咸等刺激性食物，这些食物可能会加重咳嗽。可以给宝宝多吃一些具有润肺止咳作用的食物，如梨、银耳、百合等。
5. 合理用药：如果宝宝咳嗽症状较为严重，可在医生指导下合理使用药物治疗。常用的药物有小儿止咳糖浆、氨溴特罗口服溶液、愈创甘油醚糖浆等。但需注意，用药必须遵医嘱，不可自行给宝宝用药。
宝宝睡觉咳嗽会影响睡眠质量和身体健康，家庭关怀在帮助宝宝摆脱睡觉咳嗽困扰方面起着重要作用。通过调整睡眠环境、调整睡姿、补充水分、饮食调理以及合理用药等措施，能有效缓解宝宝咳嗽症状。若宝宝咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时带宝宝到正规医院就诊。
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