孕妇肠胃不适时，可选择小米粥、山药、南瓜、香蕉、酸奶等容易消化的食物。
1. 小米粥：小米富含维生素B1、B2等多种维生素和矿物质，具有健脾和胃的功效。煮成粥后质地柔软，容易被肠胃消化吸收，能有效减轻肠胃负担，缓解肠胃不适症状，还可为孕妇提供一定的能量。
2. 山药：山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收。其黏液蛋白能保护胃黏膜，增强肠胃的消化功能。孕妇食用山药可以采用清蒸、煮粥等方式，简单又营养。
3. 南瓜：南瓜中含有果胶，能保护胃肠道黏膜免受粗糙食品的刺激。同时，南瓜还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。孕妇可以将南瓜做成南瓜粥或者蒸南瓜食用。
4. 香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾元素，能促进肠道蠕动，改善便秘情况，缓解肠胃不适。而且香蕉口感软糯，容易咀嚼和消化，是孕妇缓解肠胃问题的不错选择。
5. 酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，能调节肠道菌群平衡，增强肠胃的消化和吸收能力。同时，酸奶中的蛋白质经过发酵后更容易被人体吸收，孕妇适量饮用酸奶可以改善肠胃功能。
孕妇在孕期出现肠胃不适是较为常见的现象，通过合理调整饮食，选择如小米粥、山药、南瓜、香蕉、酸奶等容易消化的食物，能够在一定程度上缓解肠胃不适症状，为孕妇和胎儿提供更好的营养支持。但如果肠胃不适症状较为严重或持续时间较长，建议及时前往正规医院的妇产科或消化内科就诊。
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