空气不好会加重焦虑，主要与空气质量差影响生理状态、干扰神经递质平衡、降低睡眠质量、影响心理健康、增加疾病风险等因素相关，因此改善环境十分重要。

1. 影响生理状态：空气质量差时，空气中的污染物如颗粒物、有害气体等会刺激呼吸道，引发咳嗽、气喘等不适症状。这些身体上的不适会让人感觉难受，进而加重焦虑情绪。

2. 干扰神经递质平衡：不良的空气环境可能干扰大脑中神经递质的正常分泌和调节。例如，血清素等神经递质与情绪调节密切相关，空气不好可能影响其合成和释放，导致情绪不稳定，加重焦虑感。

3. 降低睡眠质量：污浊的空气会使人在睡眠过程中感到不适，难以进入深度睡眠状态。睡眠不足或睡眠质量差会影响人的精神状态，使人更容易出现烦躁、焦虑等情绪。

4. 影响心理健康：长期处于空气不好的环境中，人们可能会对环境产生担忧和不安，这种心理上的压力会逐渐积累，加重焦虑情绪。而且，封闭、污浊的空间会给人一种压抑感，进一步影响心理健康。

5. 增加疾病风险：空气不好会增加患呼吸道疾病、心血管疾病等的风险。当人们担心自己的健康受到威胁时，会产生焦虑情绪，而疾病的困扰又会进一步加重这种焦虑。

为了改善环境，可采取一些措施。在室内可使用空气净化器，过滤空气中的污染物，提高空气质量。种植绿色植物，如绿萝、吊兰等，它们能吸收有害气体，释放氧气。保持室内通风良好，经常开窗换气。在室外，可选择空气清新的地方进行活动，如公园、郊外等。

空气不好会从多个方面加重焦虑情绪，对人们的身心健康造成不利影响。改善环境无论是对缓解焦虑还是维护身体健康都具有重要意义。人们应重视环境质量，采取有效的措施改善生活和工作环境，以减少不良空气对身体和心理的危害。

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