提升孩子免疫力，可从均衡饮食、充足睡眠、适度运动、预防接种和日常护理等方面入手。

1. 均衡饮食：孩子成长需要各类营养，日常饮食应包含谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品等。谷物提供碳水化合物，是能量重要来源；蔬菜和水果富含维生素与膳食纤维，能增强免疫力、促进肠道蠕动；肉类和奶制品是优质蛋白质、钙等营养的重要供给者。必要时，可在医生指导下补充维生素C、维生素D、葡萄糖酸锌等营养补充剂。

2. 充足睡眠：睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整，有助于免疫系统正常发育和功能维持。孩子年龄不同，所需睡眠时间有差异，应保证其每天有规律、充足的睡眠，营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。

3. 适度运动：运动能促进血液循环，增强心肺功能，提高机体免疫力。可根据孩子年龄和身体状况选择合适运动，如幼儿可多爬行、走路，稍大孩子可跑步、跳绳、游泳等。每周应保证一定运动次数和时间。

4. 预防接种：疫苗能刺激机体产生抗体，有效预防多种传染病。家长应按照国家免疫规划程序，及时带孩子接种疫苗，如卡介苗、乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗等，降低感染风险。

5. 日常护理：注意孩子个人卫生，教导其勤洗手，避免接触感染源。根据天气变化及时增减衣物，防止着凉或过热。在传染病高发季节，尽量避免带孩子去人员密集、空气不流通场所。

孩子免疫力差是家长关注的问题，通过均衡饮食提供营养基础，充足睡眠助力身体恢复，适度运动增强体质，预防接种抵御传染病，日常护理减少感染机会等多方面综合措施，能有效提升孩子免疫力，让孩子健康成长。若孩子免疫力问题严重或持续不改善，建议及时到正规医院儿科就诊。

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