空气污染时感冒跑步，会加重呼吸道负担、影响免疫系统恢复、增加心脏负担、导致病情恶化、引发其他并发症等。

1. 加重呼吸道负担：空气污染时，空气中存在大量的颗粒物、有害气体等污染物。感冒时，呼吸道本身就处于敏感和炎症状态，跑步会使呼吸频率加快、深度加深，更多的污染物会随着呼吸进入呼吸道，刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽、咽痛、鼻塞等症状，还可能引起支气管痉挛，导致呼吸困难。

2. 影响免疫系统恢复：感冒期间，人体免疫系统正在全力对抗病毒或细菌。跑步属于较为剧烈的运动，会消耗身体大量的能量和营养物质，使免疫系统得不到充足的资源来修复和发挥作用，从而延缓感冒的康复进程。

3. 增加心脏负担：感冒时，身体处于应激状态，心脏负担已经有所增加。在空气污染环境中跑步，由于吸入有害气体和颗粒物，可能会引起血管收缩、血压升高，进一步加重心脏的负担。对于本身就有心脏基础疾病的人来说，甚至可能诱发心律失常、心肌梗死等严重心血管事件。

4. 导致病情恶化：空气污染中的有害物质会削弱呼吸道的防御功能，使病毒或细菌更容易在呼吸道内繁殖和扩散，导致感冒病情加重，可能从普通感冒发展为支气管炎、肺炎等更严重的呼吸道疾病。

5. 引发其他并发症：长期在空气污染环境中且感冒时跑步，还可能引发其他并发症。例如，污染物可能会影响肺部的气体交换功能，导致低氧血症；也可能会刺激鼻腔和鼻窦黏膜，引发鼻窦炎等疾病。

空气污染时感冒跑步会给身体带来诸多危害，包括加重呼吸道负担、影响免疫系统恢复、增加心脏负担、导致病情恶化以及引发其他并发症等。因此，在空气污染且感冒的情况下，应尽量避免跑步等剧烈运动，选择在空气清新的环境中休息调养，待身体康复后再进行适当的运动。如果感冒症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。

（责编：家医在线 ）