营养饮食助力股癣康复可从摄入富含维生素食物、增加优质蛋白质、多吃富含膳食纤维食物、保证水分摄入、避免刺激性食物等方面着手。
1. 摄入富含维生素食物：维生素对于维持皮肤的正常生理功能至关重要。维生素A能促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤的抵抗力，可多食用胡萝卜、动物肝脏等食物。维生素B族参与体内物质代谢过程，对皮肤健康有益，像全麦面包、糙米等食物富含此类维生素。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于受损皮肤的修复，橙子、草莓等水果是维生素C的良好来源。
2. 增加优质蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于股癣患者来说，补充足够的优质蛋白质可以帮助增强免疫力，促进皮肤的修复。瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。例如，鱼肉富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，容易被人体吸收利用。
3. 多吃富含膳食纤维食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减少因毒素积累对皮肤的不良影响。蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维。比如芹菜、菠菜等蔬菜，不仅富含膳食纤维，还含有多种维生素和矿物质。
4. 保证水分摄入：充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢，促进血液循环，使皮肤保持水润。每天应保证足够的饮水量，也可以适当饮用一些茶水，如绿茶具有一定的抗氧化作用。
5. 避免刺激性食物：辛辣、油腻、甜食等刺激性食物可能会加重皮肤炎症，不利于股癣的康复。辣椒、油炸食品、蛋糕等应尽量避免食用。同时，也要减少饮酒，酒精会刺激皮肤，影响皮肤的恢复。
6. 补充微量元素：锌、铁等微量元素对于皮肤的健康也有重要作用。锌可以促进伤口愈合，增强免疫力，可通过食用坚果、贝类等食物来补充。铁参与血红蛋白的合成，对皮肤的营养供应有帮助，瘦肉、菠菜等食物富含铁元素。
合理的营养饮食对于股癣的康复有着重要的辅助作用。通过摄入富含维生素、优质蛋白质、膳食纤维的食物，保证水分摄入，避免刺激性食物以及补充微量元素等，可以增强身体免疫力，促进皮肤的修复，从而助力股癣的康复。但需注意，饮食调整只是辅助治疗手段，若患有股癣，还应及时就医，遵循医生的治疗方案。