当跑步时膝关节内侧痛，可采取休息与冰敷、使用药物、进行康复训练、采用辅助器具、及时就医诊断等措施。
1. 休息与冰敷：跑步时膝关节内侧痛，首先要停止跑步，让膝关节得到充分休息，避免进一步损伤。在疼痛发生后的48小时内，可每隔2 - 3小时进行一次冰敷，每次冰敷15 - 20分钟。冰敷能使局部血管收缩，减少炎症渗出，从而减轻疼痛和肿胀。
2. 使用药物：可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，这些药物具有抗炎、止痛的作用，能缓解膝关节内侧的疼痛和炎症。也可外用一些活血化瘀的中成膏药，如活血止痛膏、云南白药膏等，促进局部血液循环，减轻疼痛。
3. 进行康复训练：在疼痛缓解后，可进行一些康复训练来增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。比如直腿抬高训练，平躺在床上，将患侧下肢伸直，缓慢抬起，与床面成30° - 45°角，保持5 - 10秒后放下，重复进行；还有靠墙静蹲训练，背部靠墙，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，使大腿与小腿呈90°角，保持一段时间后起身。
4. 采用辅助器具：可以使用膝关节护具，如护膝，为膝关节提供额外的支撑和稳定性，减少跑步时膝关节受到的压力。还可选择合适的鞋垫，纠正足部的异常受力，减轻膝关节内侧的负担。
5. 及时就医诊断：如果经过上述处理后疼痛仍未缓解或持续加重，应及时到正规医院的骨外科或运动医学科就诊。医生一般会进行详细的体格检查，并可能安排膝关节的X线、CT或磁共振成像（MRI）等检查，以明确病因，如是否存在内侧副韧带损伤、半月板损伤、鹅足滑囊炎等疾病，然后根据具体病情制定相应的治疗方案。
跑步时膝关节内侧痛是一种常见的情况，可先通过休息、冰敷、使用药物、康复训练和辅助器具等方法进行处理。若症状持续不缓解，需及时就医明确病因并接受专业治疗。同时，在跑步前应做好充分的热身准备，选择合适的运动场地和装备，避免过度运动，以预防膝关节疼痛的发生。