血压高压高康复期，需牢记合理饮食、规律运动、规范用药、定期监测血压、保持良好心态等要点。

1. 合理饮食：在康复期，饮食应遵循低盐、低脂、低糖的原则。减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克，避免食用咸菜、腌肉等高盐食物。控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。同时，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。

2. 规律运动：适当的运动有助于降低血压，增强心血管功能。可选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。运动要循序渐进，避免过度劳累。运动前要进行热身活动，运动后要进行放松活动。

3. 规范用药：康复期患者必须严格按照医生的嘱咐按时、按量服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。不可自行增减药量或停药，以免导致血压波动，加重病情。如果在用药过程中出现不适或疑问，应及时咨询医生。

4. 定期监测血压：定期测量血压可以及时了解血压的变化情况，以便调整治疗方案。建议每天在固定时间测量血压，并做好记录。测量血压时要注意正确的方法，保持安静、放松的状态。

5. 保持良好心态：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致血压升高。因此，康复期患者要学会调整自己的心态，保持乐观、积极的情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，放松心情。

血压高压高康复期需要综合管理，从饮食、运动、用药、监测和心态等多个方面入手。只有严格遵循这些要点，才能更好地控制血压，促进康复，降低并发症的发生风险。如果在康复过程中出现任何异常情况，应及时前往正规医院就诊。

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