宝宝总做噩梦，家长可从营造舒适睡眠环境、舒缓情绪、调整饮食、排查疾病、培养规律作息等方面应对。
1. 营造舒适睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，合适的温度与湿度有助于宝宝进入深度睡眠，减少噩梦发生。可选择柔软的床垫和透气的床上用品，为宝宝打造一个温馨舒适的睡眠空间。
2. 舒缓情绪：白天避免让宝宝接触恐怖、刺激的信息，如惊悚的故事、激烈的影视画面等。多陪伴宝宝，通过拥抱、抚摸等方式给予足够的安全感。当宝宝做噩梦醒来后，及时安抚，轻声安慰，让宝宝感受到关爱。
3. 调整饮食：晚餐避免让宝宝吃得过饱或食用不易消化的食物，以免肠胃负担过重影响睡眠质量。可适当给宝宝食用一些有助于安神的食物，如小米、牛奶等，但要注意适量。
4. 排查疾病：某些疾病可能导致宝宝睡眠不安、做噩梦，如寄生虫感染、缺乏微量元素等。若怀疑宝宝有疾病问题，应及时就医检查。如确诊为寄生虫感染，可遵医嘱使用阿苯达唑、甲苯咪唑、左旋咪唑等药物进行驱虫治疗；若缺乏微量元素，可根据具体情况补充相应的制剂，如葡萄糖酸钙、维生素 D、硫酸亚铁等。
5. 培养规律作息：帮助宝宝建立固定的睡眠时间和睡前程序，如每天晚上在相同时间上床睡觉，睡前进行洗澡、讲故事等活动，让宝宝的身体和大脑形成生物钟，提高睡眠质量。
宝宝总做噩梦会影响其睡眠质量和身心健康，家长应重视并采取有效的应对方法。通过营造舒适睡眠环境、舒缓宝宝情绪、合理调整饮食、排查疾病以及培养规律作息等措施，可减少宝宝做噩梦的情况，保障宝宝健康成长。若宝宝做噩梦的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时带宝宝到正规医院的小儿科就诊。
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