压力大导致麦粒肿一般不会传染给家人，缓解方法有调整生活方式、热敷、使用药物、注意眼部卫生、及时就医等。
1. 麦粒肿成因及传染性：压力大时，身体的内分泌和免疫系统会受到影响，睑板腺分泌功能可能失调，导致睑板腺开口堵塞，细菌滋生，引发麦粒肿。麦粒肿主要是由葡萄球菌等细菌感染单个睑板腺或皮脂腺引起的局部炎症，并非传染性疾病，所以通常不会传染给家人。
2. 调整生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。因为良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统正常运作，可缓解压力，促进麦粒肿的恢复。同时，要注意合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对眼部的刺激。
3. 热敷：热敷是缓解麦粒肿的常用方法。用干净的热毛巾或热敷眼罩敷在眼部，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷可以促进眼部血液循环，缓解疼痛和肿胀，有助于炎症的吸收。
4. 使用药物：可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状。如抗生素滴眼液，像左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液等，能抑制细菌生长，控制炎症。还可以涂抹抗生素眼膏，如红霉素眼膏、金霉素眼膏等，在睡前使用，可保持较长时间的药效。
5. 注意眼部卫生：要保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，防止细菌进一步感染。如果眼部分泌物较多，可以用生理盐水轻轻擦拭。同时，要注意个人卫生用品的清洁和隔离，如毛巾、手帕等要定期清洗和消毒，避免交叉感染。
6. 及时就医：如果麦粒肿症状严重，如红肿疼痛加剧、出现发热等全身症状，或者经过一段时间的自我护理后症状没有缓解，应及时到正规医院的眼科就诊。医生可能会根据具体情况进行切开排脓等治疗。
压力大导致的麦粒肿通常不具有传染性，不用过于担心会传染给家人。通过调整生活方式、热敷、合理使用药物、注意眼部卫生等方法可以有效缓解症状。若症状严重或持续不缓解，需及时就医，以获得专业的治疗。