压力大导致咳嗽低烧时，可通过运动锻炼、冥想放松、社交倾诉、培养兴趣爱好、规律作息等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：运动能促使身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，缓解压力。像跑步、游泳、瑜伽等运动，不仅可以增强体质，还能让身心得到放松。跑步时，身体的血液循环加快，大脑能获得更充足的氧气，使人感到轻松愉悦；瑜伽则注重呼吸与身体动作的配合，能帮助人们集中注意力，排除杂念，减轻焦虑感。
2. 冥想放松：冥想是一种有效的放松方式。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除外界干扰。在冥想过程中，身体会进入一种深度放松状态，有助于降低应激激素的分泌，缓解紧张情绪。长期坚持冥想，还能提高人的专注力和情绪稳定性。
3. 社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，分享自己的感受和困扰。在倾诉过程中，能获得他人的理解、支持和建议，从而减轻心理负担。而且社交互动可以让人感受到温暖和归属感，改善情绪状态。比如和朋友一起聚餐、聊天，在轻松的氛围中释放压力。
4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、音乐、阅读等。兴趣爱好能让人转移注意力，忘却压力和烦恼，沉浸在愉悦的体验中。绘画可以表达内心的情感，音乐能舒缓情绪，阅读则能开阔视野，丰富精神世界。
5. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。睡眠不足会影响身体的内分泌和神经系统功能，使人更容易感到焦虑和压力。每天按时上床睡觉、起床，形成规律的生物钟，有助于身体和心理的恢复与调整，增强应对压力的能力。
当压力大导致咳嗽低烧时，情绪调节至关重要。运动锻炼、冥想放松、社交倾诉、培养兴趣爱好和规律作息等方法，都能帮助缓解压力，调节情绪，从而改善身体的不适症状。若症状持续不缓解或加重，建议及时前往正规医院的呼吸内科或心理咨询科就诊。