月经不干净可能由内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜炎、子宫内膜息肉、全身性疾病等因素引起，可通过调节生活方式、心理关怀、饮食调理、药物治疗、及时就医等方式应对。
1. 了解病因：内分泌失调会使激素水平紊乱，影响子宫内膜正常剥落，导致月经不干净。子宫肌瘤会使子宫体积增大、宫腔变形，影响子宫收缩，造成月经淋漓不尽。子宫内膜炎会使子宫内膜充血、水肿，导致经期延长。子宫内膜息肉会影响子宫正常收缩和内膜修复，引起月经异常。全身性疾病如血小板减少性紫癜等，会影响凝血功能，导致月经出血不止。
2. 调节生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于内分泌稳定。适度运动，如散步、瑜伽等，可增强体质，促进血液循环，但经期要避免剧烈运动。注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁，防止感染。
3. 心理关怀：月经不干净可能会让女性产生焦虑、烦躁等不良情绪，家人要多关心、陪伴，倾听其内心感受，帮助缓解心理压力，保持心情舒畅。
4. 饮食调理：多吃富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，预防贫血。避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以免加重经期不适。
5. 药物治疗：可在医生指导下使用一些药物。如云南白药胶囊，有化瘀止血、活血止痛的作用；宫血宁胶囊，能凉血止血、清热除湿；葆宫止血颗粒，可固经止血、滋阴清热。但用药需遵医嘱。
6. 及时就医：如果月经不干净的情况持续时间较长或伴有腹痛、发热等症状，应及时前往正规医院妇产科就诊，进行妇科检查、B超、性激素六项等检查，明确病因后进行针对性治疗。
女性月经不干净会给生活带来诸多不便和困扰，家庭关怀在应对这一问题中起着重要作用。通过了解病因、调节生活方式、给予心理关怀、进行饮食调理、合理使用药物以及及时就医等多方面措施，能帮助女性更好地应对月经不干净的情况，维护女性的身体健康。