感冒鼻子不通气较为常见，可借助可穿戴设备如智能手环、智能手表、智能体温计、智能睡眠监测带、智能运动监测器等监测健康状况，同时还可通过多种方式改善鼻子不通气情况。
1. 智能手环：能实时监测心率。感冒时身体处于应激状态，心率可能会有所变化。若心率持续异常升高，可能提示感冒引发了心肌炎等并发症，此时需及时就医检查。此外，智能手环还可监测步数和运动消耗的卡路里，帮助判断身体的活动量和能量消耗情况，适度运动有助于增强免疫力，促进感冒恢复，但过度运动可能会加重身体负担。
2. 智能手表：除了具备心率监测功能外，还能监测睡眠质量。感冒期间，良好的睡眠对身体恢复至关重要。如果睡眠质量差，如入睡困难、多梦、易醒等，可能会影响身体的恢复速度。智能手表记录的睡眠数据可以反映睡眠的各个阶段，从而调整作息，保证充足的休息。
3. 智能体温计：能持续监测体温变化。感冒常伴有发热症状，体温的波动情况对于判断病情发展十分关键。当体温超过38.5℃时，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物进行退热治疗。同时，根据体温变化调整衣物和室内温度，避免过热或过冷加重不适。
4. 智能睡眠监测带：可以监测睡眠时的呼吸情况。感冒鼻子不通气可能会导致呼吸不畅，甚至出现打鼾、呼吸暂停等现象。智能睡眠监测带能及时发现这些异常，若呼吸问题严重，可能需要进一步检查是否引发了其他呼吸道疾病。
5. 智能运动监测器：能帮助制定合理的运动计划。感冒时适当运动可促进血液循环，缓解鼻塞症状，但要避免剧烈运动。智能运动监测器可根据身体状况给出运动建议，如进行散步、瑜伽等轻度运动，增强身体抵抗力。
感冒鼻子不通气虽然是常见症状，但也可能引发一些并发症。巧用可穿戴设备能实时监测健康状况，及时发现异常情况。同时，结合药物治疗和合理的生活方式调整，有助于缓解鼻子不通气症状，促进身体恢复。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。