使用免疫抑制剂时，可通过知识学习、情绪表达、生活调整、社交活动、心理干预等方式进行心理调适。
1. 知识学习：了解免疫抑制剂相关知识十分重要。免疫抑制剂是一类通过抑制机体免疫系统功能来达到治疗目的的药物，常见的有环孢素、他克莫司、吗替麦考酚酯等。了解其作用机制、可能出现的副作用等，能减少因未知而产生的恐惧和焦虑。当对药物有了清晰的认识，就能以更理性的态度面对治疗过程。
2. 情绪表达：不要将内心的担忧和不安压抑在心里。可以选择与家人、朋友沟通交流，分享自己使用免疫抑制剂期间的感受。他们的理解、支持和鼓励能给予很大的心理安慰。也可以加入相关的病友群体，与有相同经历的人交流，互相分享经验和心得，从他人的经历中获得力量和启示。
3. 生活调整：保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，合理安排饮食，摄入均衡的营养，适当进行运动，如散步、瑜伽等。良好的生活习惯有助于提高身体的抵抗力，也能改善心理状态，让人感到更有活力和自信。
4. 社交活动：不要因为使用免疫抑制剂而封闭自己。可以参加一些自己感兴趣的社交活动，如读书俱乐部、绘画班等。丰富的社交生活能转移注意力，减少对疾病和药物的过度关注，同时还能拓展人际关系，提升自我价值感。
5. 心理干预：如果心理压力过大，通过自身和亲友的调节无法缓解，可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们会根据具体情况，采用合适的心理治疗方法，如认知行为疗法等，帮助调整心态，应对使用免疫抑制剂带来的心理问题。
使用免疫抑制剂时的心理调适是一个综合的过程，需要从知识学习、情绪表达、生活调整、社交活动和心理干预等多方面入手。通过这些方法，可以更好地应对使用免疫抑制剂期间可能出现的心理问题，以积极的心态配合治疗，提高生活质量。需要注意的是，在使用免疫抑制剂过程中，务必遵医嘱，如有任何不适或疑问，及时就医。