发烧39.5度属于高热，有效退烧方案包括使用退烧药、物理降温、补充水分、调整饮食、及时就医等。
1. 使用退烧药：当体温达到39.5度时，可遵医嘱使用退烧药来降低体温。常见的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热镇痛的作用。
2. 物理降温：物理降温是一种安全有效的辅助退烧方法。可以用湿毛巾敷额头，每15 - 20分钟更换一次；也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量；还能使用退热贴，贴在额头等部位帮助散热。
3. 补充水分：发烧时身体水分流失较多，及时补充水分十分重要。多喝温开水，也可适当饮用淡盐水，以维持身体的水电解质平衡。充足的水分还能促进尿液排出，带走体内的热量和毒素。
4. 调整饮食：在发烧期间，身体的消化功能会有所减弱，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，可适当多吃富含维生素的水果和蔬菜，增强身体免疫力。
5. 及时就医：如果发烧39.5度持续不退，或伴有呼吸困难、剧烈头痛、呕吐、抽搐等症状，应及时前往正规医院就诊。医生会进行详细的检查，明确发烧的原因，并给予针对性的治疗。
发烧39.5度需要及时采取有效的退烧措施，使用退烧药、物理降温、补充水分、调整饮食等方法可帮助降低体温。但如果症状持续不缓解或出现其他严重症状，一定要及时就医，以免延误病情。
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