职场人脚大拇指疼，通常由拇外翻、痛风、甲沟炎、关节炎、鞋子不适等因素引起。可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
1. 拇外翻：这是一种常见的足部畸形，多因遗传、长期穿高跟鞋等引起。拇趾会向外侧倾斜，导致脚大拇指内侧疼痛、红肿。对于轻度拇外翻，可通过佩戴拇外翻矫正器来改善；避免长时间穿高跟鞋或过窄的鞋子，选择宽松、舒适的鞋子，减少对脚部的挤压。
2. 痛风：是由于体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节处引发的疼痛。脚大拇指是痛风的常见发作部位，疼痛通常突然发作，且疼痛剧烈。患者应避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等；增加水分摄入，促进尿酸排泄。药物治疗方面，可使用别嘌醇、非布司他来降低尿酸水平，使用秋水仙碱、布洛芬缓解疼痛，但需遵医嘱。
3. 甲沟炎：多因修剪指甲不当、外伤等导致甲沟部位发生细菌感染。表现为脚大拇指一侧或两侧红肿、疼痛，严重时会出现化脓。早期可使用碘伏消毒，保持局部清洁干燥；外用莫匹罗星软膏、红霉素软膏等抗生素药膏。若症状严重，出现化脓，可能需要手术切开引流。
4. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，会累及脚大拇指关节，导致关节疼痛、肿胀、僵硬。患者要注意休息，避免过度劳累；可进行热敷、按摩等物理治疗，促进血液循环，缓解疼痛。药物治疗可选择硫酸氨基葡萄糖、双氯芬酸钠、塞来昔布等，但使用时需遵医嘱。
5. 鞋子不适：职场人长时间穿着不合适的鞋子，如鞋头过窄、鞋底过硬等，会对脚大拇指造成挤压和摩擦，引起疼痛。应选择合适的鞋子，鞋头要宽松，让脚趾有足够的活动空间；鞋底要有一定的弹性和缓冲性，减轻脚部压力。
职场人脚大拇指疼的原因多样，要根据不同病因采取相应的缓解措施。调整生活习惯、进行物理治疗和合理使用药物，都有助于缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的骨外科或疼痛专科就诊。