改善小便多问题的日常保健技巧有控制水分摄入、调整饮食、进行盆底肌训练、规律作息、注意保暖等。
1. 控制水分摄入：日常应合理规划水分摄取，避免短时间内大量饮水。可将一天的饮水量均匀分配，少量多次饮用。同时，要减少咖啡、茶等具有利尿作用饮品的摄入，因为这些饮品会刺激肾脏，增加尿液生成。
2. 调整饮食：在饮食方面，可多食用一些具有补肾缩尿作用的食物，如芡实、山药、莲子等。避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，这些食物可能会刺激膀胱，导致尿频症状加重。此外，晚餐后应尽量减少进食含水量多的食物，如西瓜、黄瓜等。
3. 进行盆底肌训练：盆底肌训练有助于增强盆底肌肉的力量，提高膀胱的控制能力。常见的训练方法是凯格尔运动，即收缩肛门和尿道周围的肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每次训练10 - 15分钟，每天进行3 - 4组。长期坚持训练，能有效改善小便多的问题。
4. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体各器官的修复和调整，维持内分泌和神经系统的稳定，从而改善泌尿系统的功能。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯。
5. 注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要注意腹部和下肢的保暖。寒冷会使人体的交感神经兴奋，导致肾脏血管收缩，尿液生成增加。因此，适时增添衣物，避免受寒，有助于减少小便次数。
如果通过上述日常保健技巧，小便多的问题仍未得到改善，可能是由疾病因素引起，如泌尿系统感染可使用氧氟沙星、诺氟沙星、环丙沙星等药物治疗；糖尿病可使用二甲双胍、格列本脲、胰岛素等药物治疗；前列腺增生可使用非那雄胺、坦索罗辛、度他雄胺等药物治疗。但用药必须遵医嘱。
改善小便多问题需要从多个方面入手，通过控制水分摄入、调整饮食、进行盆底肌训练、规律作息和注意保暖等日常保健技巧，能在一定程度上缓解症状。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。