肚子动可能是胎动或宫缩，可从出现时间、运动特点、发生部位、孕妇感受、出现频率等方面来区分。
1. 出现时间：胎动一般在怀孕18 - 20周左右开始出现，随着孕周增加，胎动会逐渐变得更加明显和频繁。而宫缩在怀孕早期可能就会偶尔出现，但通常是无痛性的生理性宫缩，到怀孕晚期，尤其是临近分娩时，宫缩会变得更加规律和频繁。
2. 运动特点：胎动是胎儿在子宫内的活动，表现形式多样，可能是胎儿伸手、踢腿、翻身等动作，感觉像是肚子里有小鱼游动、冒泡，或者是被轻轻踢了一下，动作较为灵活、多变。宫缩则是子宫肌肉的收缩，表现为整个子宫发紧、发硬，是一种较为持续、有规律的紧缩感。
3. 发生部位：胎动的位置不固定，会随着胎儿在子宫内的位置变化而改变。胎儿在子宫内的不同部位活动，孕妇就会在相应的位置感觉到胎动。而宫缩通常是整个子宫都参与收缩，所以感觉是整个肚子都在发紧、发硬。
4. 孕妇感受：胎动时孕妇一般不会有疼痛感，更多的是一种新奇、有趣的感觉，能让孕妇切实感受到胎儿的活力。而宫缩如果是生理性的，可能只是轻微的腹部紧绷感；如果是临产前的宫缩，会伴有疼痛感，且疼痛程度会逐渐加重，间隔时间会逐渐缩短。
5. 出现频率：胎动有自己的规律，一般每小时3 - 5次，12小时胎动次数在30 - 40次左右。不过胎动次数也会受到孕妇活动、情绪、饮食等因素的影响。宫缩在怀孕早期和中期出现的频率较低，且不规律；到了怀孕晚期，尤其是临近分娩时，宫缩会变得有规律，间隔时间逐渐缩短，持续时间逐渐延长。
区分肚子动是胎动还是宫缩，可从出现时间、运动特点、发生部位、孕妇感受和出现频率等方面综合判断。准确判断胎动和宫缩情况，有助于孕妇更好地了解胎儿的健康状况和自身的身体状态。若孕妇对肚子动的情况有疑虑或出现异常，应及时前往正规医院就诊检查。