运动可通过促进胃肠蠕动、改善消化功能、调节肠道菌群、增强体质、减轻压力等方式赶走屁多又臭的问题。
1. 促进胃肠蠕动：运动时身体的活动能带动胃肠道的蠕动，使食物在消化道内的移动速度加快。这样可以减少食物在肠道内停留的时间，避免食物过度发酵产生过多气体，从而改善屁多的情况。例如散步、慢跑等运动，能让胃肠道有规律地收缩和舒张，促进消化和排空。
2. 改善消化功能：适当的运动有助于增强胃肠的消化能力。运动可以刺激消化液的分泌，如胃酸、胰液等，使食物能够更充分地被分解和吸收。良好的消化功能可以减少未消化食物进入肠道，降低肠道产气的可能性，进而减轻屁多又臭的症状。像瑜伽、游泳等运动都对消化功能有一定的改善作用。
3. 调节肠道菌群：运动能够影响肠道内的微生态环境，使有益菌的数量增加，抑制有害菌的生长。有益菌有助于维持肠道的正常功能，促进食物的消化和吸收，同时减少有害气体的产生。常见的有氧运动，如骑自行车、跳健身操等，都能在一定程度上调节肠道菌群。
4. 增强体质：经常运动可以提高身体的整体素质，增强免疫力。一个健康的身体能够更好地应对各种外界因素的影响，维持胃肠道的正常生理功能。体质增强后，胃肠道对食物的耐受性也会提高，减少因消化不良导致的屁多又臭现象。例如长期坚持打太极拳、八段锦等运动，对增强体质有很好的效果。
5. 减轻压力：精神压力过大也可能导致胃肠道功能紊乱，引起屁多又臭。运动是一种有效的减压方式，通过运动可以释放身体内的内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，缓解紧张和焦虑情绪。当压力减轻后，胃肠道的功能也会逐渐恢复正常。比如进行冥想、深呼吸等运动，能帮助放松身心。
运动对于改善屁多又臭的情况具有多方面的积极作用。通过促进胃肠蠕动、改善消化功能、调节肠道菌群、增强体质和减轻压力等途径，运动可以从根本上解决屁多又臭的问题。建议人们养成定期运动的习惯，选择适合自己的运动方式，以维护胃肠道的健康。如果屁多又臭的情况较为严重或持续不缓解，应及时到消化内科就诊，排查是否存在其他疾病。