中医认为可通过四季调养应对遗精，春季注重疏肝理气、夏季着重清热利湿、秋季强调滋阴润燥、冬季突出补肾固精，同时还可配合中药调理。
1. 春季调养：春季阳气生发，人体肝气也随之升发。若肝气郁结，易影响生殖功能导致遗精。此时应多参加户外活动，如散步、踏青等，以舒缓情志，使肝气条达。还可食用一些具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花、佛手、橘子等。另外，保持充足的睡眠，避免熬夜，以免伤肝。
2. 夏季调养：夏季气候炎热潮湿，易产生湿热之邪，下注精室引发遗精。要注意饮食清淡，避免食用过多辛辣、油腻、甜食等助湿生热的食物。可适当多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、冬瓜、绿豆等。同时，要注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣物，保持会阴部清洁干燥。
3. 秋季调养：秋季气候干燥，人体津液易伤，肾阴也可能随之亏虚，导致虚火内生，扰动精室而遗精。此时应多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨等。还可适当进行一些温和的运动，如太极拳、八段锦等，以增强体质，但要避免过度劳累。
4. 冬季调养：冬季是养肾的季节，肾主封藏，若肾气虚衰，封藏失职，就会出现遗精。要注意保暖，避免受寒，尤其是腰部和腹部。可适当食用一些补肾固精的食物，如核桃、黑芝麻、芡实等。同时，要节制性生活，避免房劳过度。
5. 中药调理：可在医生的指导下使用一些中药进行调理。例如金锁固精丸，具有补肾涩精的功效，可用于肾虚不固所致的遗精滑泄。五子衍宗丸能补肾益精，对于肾虚精亏引起的遗精有一定疗效。六味地黄丸可滋阴补肾，适用于肾阴亏损导致的遗精等症状。但使用中药必须遵医嘱。
遗精的发生与多种因素有关，中医通过四季调养的方法，根据不同季节的特点，从生活起居、饮食、运动等方面进行综合调理，并配合适当的中药治疗，能有效应对遗精问题。但如果遗精频繁且伴有其他不适症状，应及时到正规医院的男科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。