中医四季调养远离肠炎和痢疾困扰，可从春季疏肝健脾、夏季清热祛湿、秋季滋阴润燥、冬季温阳补肾以及日常饮食调节等方面着手。
1. 春季疏肝健脾：春季阳气升发，人体肝气也较为旺盛，易影响脾胃功能。可通过食用一些具有疏肝理气、健脾和胃作用的食物，如玫瑰花、佛手、陈皮等，来调节肝脏功能，促进脾胃运化。同时，适当进行户外活动，如散步、踏青等，有助于舒展肝气。还可选用逍遥丸、柴胡疏肝散等中药方剂进行调理，需遵医嘱。
2. 夏季清热祛湿：夏季气候炎热潮湿，湿热之邪易侵袭人体，导致肠炎和痢疾的发生。此时应注意清热祛湿，可多吃一些清热解暑、祛湿利水的食物，如绿豆、冬瓜、荷叶等。避免食用过多生冷、油腻、辛辣的食物，以防加重肠胃负担。藿香正气水、葛根芩连丸等中药可在一定程度上缓解夏季湿热引起的肠胃不适，但使用时需遵循医嘱。
3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，人体津液易流失，肠胃也较为脆弱。应注重滋阴润燥，多吃一些滋阴生津的食物，如梨、百合、银耳等。避免食用辛辣、燥热的食物，以免损伤津液。可服用沙参麦冬汤、益胃汤等中药方剂来滋养肠胃，具体用药需咨询医生。
4. 冬季温阳补肾：冬季天气寒冷，人体阳气内敛，肠胃功能也相对较弱。此时应注意温阳补肾，多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。避免食用生冷食物，注意腹部保暖。金匮肾气丸、附子理中丸等中药可帮助温阳散寒，但务必在医生指导下使用。
5. 日常饮食调节：无论哪个季节，都应保持饮食的规律和均衡。定时定量进食，避免暴饮暴食。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进肠道蠕动，保持大便通畅。同时，注意饮食卫生，避免食用不洁食物，预防肠炎和痢疾的发生。
中医四季调养是一个综合性的过程，通过根据不同季节的特点进行针对性的调养，以及日常饮食的合理调节，能够增强肠胃功能，提高身体抵抗力，从而有效远离肠炎和痢疾的困扰。若出现肠胃不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。