职业女性防护乳房肿瘤相关职业病，可从健康饮食、规律作息、适当运动、定期筛查、情绪管理等方面着手。
1. 健康饮食：保持均衡的饮食结构至关重要。增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体正常的代谢功能。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，如油炸食品、甜品、腌制食品等。同时，可适当食用一些具有防癌作用的食物，如西兰花、胡萝卜、大蒜等。另外，大豆及豆制品含有大豆异黄酮，对乳房健康有益。
2. 规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，进而增加乳房肿瘤的发病风险。建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，尽量在晚上11点前入睡。
3. 适当运动：坚持进行适量的体育锻炼，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以增强身体免疫力，促进新陈代谢，有助于维持健康的体重。肥胖是乳房肿瘤的一个危险因素，通过运动控制体重在正常范围内，可降低患病几率。此外，也可以进行一些针对胸部的力量训练，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，有助于增强胸部肌肉。
4. 定期筛查：定期进行乳房检查是早期发现乳房肿瘤的关键。建议职业女性每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上的女性还应每1 - 2年进行一次乳腺钼靶检查。如果发现乳房有肿块、疼痛、乳头溢液等异常症状，应及时就医进行进一步的检查。
5. 情绪管理：长期处于高压、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会影响内分泌系统，对乳房健康产生不利影响。职业女性要学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、旅游、与朋友交流等。保持积极乐观的心态，有助于维持内分泌的稳定。
6. 避免有害物质接触：尽量避免接触环境中的有害物质，如化学致癌物、放射线等。在工作中，如果需要接触有害物质，应做好防护措施。同时，减少使用含有激素的化妆品和保健品。
7. 合理使用药物：某些药物可能会影响内分泌系统，增加乳房肿瘤的发病风险。在使用药物时，应严格遵医嘱，避免自行滥用药物。如长期使用避孕药等药物，需在医生的指导下进行。
职业女性防护乳房肿瘤相关职业病需要从生活的多个方面入手，通过健康饮食、规律作息、适当运动、定期筛查、情绪管理等措施，降低乳房肿瘤的发病风险。一旦发现乳房出现异常情况，应及时前往正规医院的乳腺外科就诊。